بهترین نان برای کاهش وزن مناسب

کاهش وزن مناسب

بهترین نان برای کاهش وزن مناسب

نان به عنوان پایه اصلی تغذیه ما و یک انتخاب درست و تضمینی برای سلامتی به شمار می رود. در سفره ما ایرانی ها پای ثابتی دارد.
شما به وسیله این مطلب می توانید بهترین نان ها را برای کاهش وزن مناسب خود انتخاب کنید. ممکن است از نان سفید، نان جو یا نان سبوس دار استفاده کنید، ولی اصل این می باشد که کدام نوع نان برای تعادل وزن و یا کاهش وزن مناسب می باشد.

اگر شما در حال رژیم گرفتن هستید و نان سفید را به عنوان غلات اصلی خود استفاده می کنید. بهتر است بدانید که شما بسیار سخت می توانید خود را لاغر کنید و به نظریه متخصصان تغذیه ای که در  اروپا هستند، اینگونه است که با استفاده کردن از آن نوع نان فرد به جای لاغر شدن برعکس دچار چاقی می شود. این نتیجه ای است که بعد از مطالعات زیاد بر روی آرد سفید انجام داده اند و به دست آنها آورده اند.

محققان بعد از انجام مطالعات متفاوت که بر روی نان ها انجام داده اند، دریافت اند که افرادی که از نان های تیره رنگ در کنار نان های سفید استفاده می کنند کم تر در معرض ریسک اضافه وزن هستند. این در صورتی است که افرادی که نان اصلی مصرفی که در برنامه غذایی آنها، نان سفید می باشد ۴۰ درصد بیشتر بر اضافه وزن خود پیشرفت دارند.

رابطه ای که بین نان و اضافه وزن وجود دارد، یک رابطه خاص و عجیب می باشد. در اصل این نوع نان است که باعث ایجاد رابطه بین این دو می شود و در اصل، داشتن کربوهیدرات و فیبر موجود در ترکیبات نان، عامل اصلی می باشد.

کاهش وزن مناسب

نان جو و کاهش وزن مناسب

خوب است بدانید که نان جو یکی از نان های تیره و البته بسیار فوق العاده برای داشتن کاهش وزن مناسب و تناسب اندام می باشد.

در اصل جو یکی از غلات بسیار مفیدی می باشد که دارای ارزش غذایی بالایی نیز می باشد و خود نان به عنوان یک غذای کامل در برنامه غذایی به شمار می رود و از سالهای دور نیز مصرف آن بسیار توصیه شده است.

آنگونه که امام جعفر صادق (ع) نیز درباره این موضوع می فرمایند: در نان جو خواص غذایی و درمانی با ارزشی وجود دارد، به همین دلیل نیز طعامی که حضرت رسول اکرم (ص) تا آخر عمر خود میل می کردند از نان جو بود. همچنین باید گفت نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده در خود می تواند از بوجود آمدن گرسنگی پیشگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات کردن تاثیر آن در لاغر شدن و کاهش وزن مناسب بسیار کافی باشد.

خواص نان جو

نان جو دارای خواص بی نظیر و متفاوتی برای سلامتی و تنظیم وزن می باشد. حال اگر بخواهیم از خواص دیگر نان جو بگوییم می توانیم به:

– کاهش دادن کلسترول خون اشاره کنیم با استفاده از این نان می توانیم کلسترول خون خود را متعادل سازیم.

– نان جو برای پیشگیری از نرمی استخوان های کودکان بسیار مناسب می باشد. و نرمی استخوان را از بین می برد.

– با استفاده از این نان می توانید از بوجود آمدن سفیدی در موهایتان جلوگیری کنید.

– برای درمان کم خونی بسیار مناسب می باشد. درمان مشکلات کم خونی برای کاهش وزن مناسب بسیار حائز اهمیت است.

– برای از بین بردن منافذ باز پوست و همچنین زیباشدن پوست خود آرد را با آب خیار به صورت خمیر در آورید و به صورت ماسک بر روی پوست صورت خود بگذارید.

– شما می توانید برای بر طرف کردن خارش‎های جلدی پوست از ترکیب آرد جو و سرکه پخته استفاده کرده و بر روی پوست خود بمالید.

– برای درمان کردن زخم‎های بدخیم هم می توانید از ترکیب آرد جو با زرده تخم‎مرغ استفاده کنید و بر روی زخم خود بمالید.

– برای رفع ورم پستان نیز می توانید از ترکیب آرد جو با سرکه خمیر آماده کرده و با روغن کرچک به صورت خمیر در بیاورید و به صورت ضماد بر روی آن بگذارید. این ضماد برای برطرف کردن ورم چشم و زیر گلو نیز بسیار مفید می‎باشد.

شما می توانید به وسیله این نکات و گفته ها با کمی درایت مشکل اضافه وزن خود را حل کنید و مشکلات مربوط به کاهش وزن مناسب را می توانید با این روش ها از بین ببرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

3 + 9 =