فصل تابستان با تمام شور و هیجانی که با خود بوجود می آورد، ممکن است برای بعضی از افراد هم مشکلاتی را ایجاد کند که می توان به بی اشتهایی یا کم اشتهایی اشاره کرد. اما اگر با آگاهی از این مشکلات و تلاش در پیش گیری از آن می توانید آثار نامطلوب آن را کمتر کنید.

گرمای شدید هوا این فصل یکی از این مشکلات است که امکان دارد بعضی از افراد را دچار گرمازدگی، کم اشتهایی و همچنین باعث لاغر شدن فرد شود.

در فصل تابستان بر اثر گرمای شدیدی که هوا دارد، سیستم تنظیم‌کننده دمای بدن هم در برخی از افراد باعث اختلال می شود.

توضیحات بی اشتهایی در طب سنتی

طبقه‌بندی کردن بی‌اشتهایی در طب سنتی با طب مدرن متفاوت است. در منابع طب سنتی انواع مختلف سومزاج‌ها، ایجاد مشکل در معده، اختلال پیدا کردن در عملکرد طحال و کبد، وجود کم خونی و امراض نفسانی مثل: غم، ترس و هیجان‌ها به عنوان دلیل بی‌اشتهایی گفته شده است.

در تابستان، کم شدن اشتها و بی‌اشتهایی بیشتر از فصل‌های دیگر، بیشتر است. چون بر اثر گرمای زیاد هوا، بی‌نظمی‌‌هایی در سیستم های داخلی بدن بوجود می آید. همچنین غلبه‌ی صفرا بر بدن می تواند ایجاد التهاب و داشتن حرارت شدید را باعث شود که نتیجه‌ی آن هم می تواند به تشنگی مفرط و بی‌اشتهایی بسیار منجر شود.

کارهای درمانی برای جلوگیری از کم اشتهایی در تابستان:

باید گفت «کم اشتهایی و لاغری در تابستان» یک بیماری نیست و بیشتر مردم برای برطرف کردن کم اشتهایی و کاهش وزن در تابستان احتیاجی به دارو ندارند، به جز این‌که این مشکل باعث شود که اختلال در فعالیت‌های روزانه‌ی فرد بوجود آید. در این صورت باید دنبال نسخه‌های درمانی باشید که ما در پایین کارهایی را گفتیم که اگر شما رعایت و یا استفاده کنید کاهش وزن و بی اشتهایی بر طرف می شود:

۱_ انگور

انگور و فرآورده‌هایی که از انگور آماده می شود مثل (کشمش، مویز، شیره و شربت) خاصیت بسیاری دارند. می‌توان این فراورده ها را به‌ عنوان یک ماده‌ی غذایی عالی و خون‌ساز برای مصرف کردن استفاده کرد. اگر در روزهای گرم تابستان دچار بی‌اشتهایی شدید و غذا نتوانستید بخورید، انگور را حتمٱ در برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید، چون یک تغذیه‌کننده‌ی مناسب برای همه‌ی اعضای بدن است و همچنین باعث خوش‌رنگی پوست و شادابی آن نیز می‌شود.

۲_ گیاه پونه

پونه از جمله گیاهانی است که باید در همه آشپزخانه‌ ها نگهداری شود. این گیاه یک گیاه ضد عفونی‌کننده‌ و اشتهاآور بسیار قوی است. به این خاطر، دو قسمت پونه و یک قسمت افسنتین، سماق و گلپر را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید، بعد یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را در یک لیوان آب جوش بریزد و اجازه دهید تا دم بکشد و برای رفع بی اشتهایی خود مصرف کنید.

۳_ گیاه آویشن

آویشن، گیاهی بسیار مقوی برای معده و اعصاب است و به دلیل اینکه عطر و طعم مطبوعی دارد به عنوان یک داروی اشتها آور و هضم کننده‌ی غذا می توان استفاده کرد. به همین خاطر، ۲۵ گرم آویشن خشک کرده را در یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا دم بکشد. بهتر است روزانه سه تا چهار بار از این دم نوش استفاده کرده و میل کنید تا بی اشتهایی شما برطرف شود.

۴_ یونجه

اگر اشتهایی برای غذا خوردن ندارید بهتر است هشت قسمت برگ یونجه، دو قسمت گیاه باباآدم، یک قسمت دارچین و یک قسمت شیرین بیان را خرد کرده و با یکدیگر مخلوط کنید. سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط بدست آمده را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه ای دم بکشد، سپس آن را از صافی رد کرده و روزی حداقل سه بار، و در هر وعده به اندازه یک فنجان میل کنید. عرق یونجه هم اشتها آور است و مصرف کردن یک تا دو استکان در روز حتمٱ توصیه می‌شود.

۵_ عرق خارشتر

یکی از عرقیات گیاهی است که در زیاد شدن اشتها بسیار موثر است، عرق خارشتر است که باعث افزایش عرق کردن بدن نیز می شود و به این صورت گرما و حرارت موجود در بدن را هم کمتر می کند. به این خاطر، در روزهای گرم تابستان، یک فنجان عرق خارشتر را به مدت یک ساعت درون یخچال قرار دهید تا خنک شود، و سپس آن را بنوشید.

۶_ زنجبیل

گیاه زنجبیل را مردم به عنوان یک گیاه چربی سوز می‌شناسند، اما این گیاه اگر با به لیمو، بابونه و پونه ترکیب شود می‌تواند باعث ایجاد اشتهای شما برای خوردن غذا شود. به این خاطر شما می توانید به نسبت مساوی از گیاهان اسم آورده شده را با یکدیگر مخلوط کرده. سپس یک قاشق مرباخوری از مخلوط گیاهان بالا را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید تا دم بکشد و بعد میل کنید. این نسخه برای بی اشتهایی هایی که منشا عصبی دارند بسیار مناسب است.

۷_ رازیانه ( فقط بانوان)

رازیانه یکی از گیاهانی است که باعث اشتهاآوری، مقوی برای اعصاب و هضم‌کننده‌ی سریع غذا است. به این خاطر شما می توانید، یک قاشق چای‌خوری رازیانه را به خوبی بکوبید، سپس در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد، بعد ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک فنجان از آن را میل کنید.

۸_ پیاز

پیاز اشتها آور و همچنین ضد نفخ است و پخته‌ی آن برای کسانی که روده‌های ضعیفی دارند، غذای بسیار مناسبی به حساب می آید. برای افزایش دادن اشتها، پیاز را بپزید و با عسل خوب مخلوط کنید، و بعد در وعده‌های غذایی خود مقداری از آن را مورد مصرف قرار دهید.

گرمازدگی یکی از علل بی اشتهایی:

گرمازدگی نیز یکی از دلایل مهم در بوجود آمدن بی اشتهایی در فصل تابستان است، چون می تواند ایجاد اختلال در تنظیم دستگاه حرارتی بدن کند، رخوت و گرفتگی عضلات ‌شود و تمایل بدن را به گرفتن غذا کاهش ‌دهد. بنابراین بهتر است به این توصیه ها گوش کنید:

۱- در هوای گرم تابستان تا جایی که امکان دارد از منزل خارج نشوید و در صورتی که مجبور هستید، حتما از لباس‌های آزاد و گشاد با رنگ های روشن استفاده کرده و بپوشید. چون برای میزان تابیدن گرما و حفظ دمای طبیعی بدن بسیار مفید است.

۲- ورزش کردن در هوای گرم می‌تواند باعث شود تا به سلامتی خود صدمه بزنید و مشکلاتی را در گردش خون بوجود بیاورد. پس بهتر است صبح‌ها و عصرها ورزش‌های سبکی را انجام دهید.

۳- خوردن قهوه و چای را کنار بگذارید و بیشتر از آب و آبمیو‌های طبیعی استفاده کرده و بنوشید.

غذاهای خنک درمان بی اشتهایی

به دلیل گرمای هوا در تابستان ترشح شیره‌ی هاضمه‌ی بدن کمتر می شود، پس ترشح اسید معده هم کاهش پیدا می کند و مرکز اعصاب دچار مشکل می‌شود. برای بر طرف کردن این مشکل باید حتمٱ آب و مایعات بیشتری استفاده کنید تا درجه ‌ی حرارت بدن پایین بیاید و گردش خون را بهبود بخشد. همچنین بهتر است غذاهای خنک‌کننده‌ی مخصوص بدن، سبک و بدون چربی، سبزیجات و میوه های تازه و آبدار را مصرف کنید.

خوب بخوابید تا مشکل کم بی اشتهایی شما حل شود

کم خوابیدن یا بی‌خوابی داشتن عوارض زیادی برای سلامتی بوجود می آورد که یکی از آن‌ها می توان به باعث کم شدن اشتها اشاره کرد،‌ چون ساعت بیولوژیک بدن به هم می‌ریزد. پس اگر می‌خواهید در طول روز شادابی را در خود حس کنید و به راحتی بتوانید غذا بخورید، از شب زنده‌داری کردن پرهیز کنید! اگر دچار کم خوابی هم شدید، بهتر است با خواب بعدازظهر آن را جبران کنید.

آرام باشید

اگر جزو آن افرادی هستید که در فصل تابستان دچار کاهش اشتها یا بی اشتهایی بیشتر می‌شوید باید حواستان به حال روحی‌ خود باشد. به عبارت دیگر باید گفت که بهتر است کمتر هیجان زده یا عصبانی شوید. شوخ طبعی و شادابی روح باعث می شود که اشتهای شما زیاد شود و همچنین شما را از ابتلا شدن به بیماری‌های روحی نیز دور می‌کند.

در زیر تعدادی از روغن های فوق العاده برای درمان بی اشتهایی برای شما گردآوری شده اند. شما چه در تابستان و چه در سایر فصول سال میتوانید از این روغن های درمانی بهره مند شوید. حتی اگر دلیل بی اشتهایی شما مواردی غیر از گرما و مشکلات فصلی باشد هم به راحتی میتوانید با روغن های موجود در لیست زیر، آنها را از بین ببرید.