باور های غلط درباره افسردگی

افسردگی

باور های غلط درباره افسردگی

در این مقاله به باور های غلط و حقایقی درباره افسردگی می پردازیم.

 

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند افرادی هستند، ناامید که هیچ امیدی به بهتر شدن زندگی ندارند. باید بدانیم که این ناامیدی جزی از بیماریشان است نه واقعیت زندگی.

باورهای غلطی و حقایقی که باید درباره افسردگی بدانیم.

 

همه مردم بعد از یک حادثه ناراحت کننده دچار افسردگی می شوند. باید بدانید این افسردگی طبیعی و گذرا است و به آن افسردگی بالینی نمی گویند.

ناراحتی های مانند مرگ کسی، طلاق، از دست دادن شغل و یا تشخیص یک مشکل جدی سلامتی طبیعی است و بیماری به حساب نمی آیند.

بیماری چه زمانی رخ می دهد؟

افسردگی

زمانی که ناراحتی و غم دائمی باشد و هر روز این غم و اندوه را داشته باشید و در بیشتر ساعات روز این اندوه و ناراختی را داشته باشید. شما دچار افسردگی شده اید.

افرادی که به بیماری افسردگی دچارند، هیچ امیدی به زندگی بهتر ندارند. این ناامیدی بخش مهمی از بیماری است و واقیعت ندارد.

 

برای درمان کم کم افکار مثبت را به جای افکار منفی به فرد  تزریق می کنیم با این کاز خواب واشتهای  فرد مبتلا بهبود پیدا مس کندو اخلاق وی بهتراز قبل می شود. روان درمانی نیز به او کمک می کند تا راه مقابله با فشار های زندگی را یاد بگیرد.

تقربیا در هر لحظه افسردگی روی یک ششم افراد در زمان زندگیشان تاثیر می گذارد. در نتیجه حقیت ها و باور های غلطی درباره این بیماری در مردم وجود دارد. مانند این که کار زیاد بر بسیاری از ناراحتی ها غلبه می کند. ولی این کار زیاد، میتواند نشانه بارزی از افسردگی بالینی بخصوص در آقایان باشد.

آیا این بیماری واقعی نیست؟

باید بدانید که افسردگی یک بیماری مهم و جدی پزشکی است. ولی مردم آن را با ناراحتی های عادی اشتباه می گیرند. یک جواب علمی این که افراد افسرده، مدار های عصبی که در قسمت خلق و خوی مغز واقع شده اند، را دارند اما این مدارها به صورت غیر طبیعی عمل می کنند.

آیا مردان افسردگی نمی گیرند؟

این را بدانید که تشخیص بیماری در مردان بسیار سخت است. شاید نزدیکان یا پزشک مرد افسرده نتواند تشخیص به افسردگی او دهد. بخاطر این که مردها کمتر از زن ها در مورد خود و احساساتشان صحبت می کنند و تعدادی از مردان افسرده ناراحتی و غم خود را پنهان می کنند و در عوض بی قرار و عصبانی و تحریک پذیر می شوند. بعضی از آنها با سختگیری به بقیه و با نوشیدن بی پروای الکل یا مواد مخدر با بیماری خود کنار می آیند.

در فرهنگ و منش ما قدرت و استقامت فکر تستیق شده و روی کسانی که غیر این هستند برچسب می زنند. ولی باید بدانیم که افسردگی یک بیماریست مثل همه بیماری ها! آنها افرادی تنبل نیستند و برای خودشان احساس ناراحتی ندارند. بلکه این افسردگی آنها به تغییرات ایجاد شده در مغز آنها مربوط می شود و مانند بسیاری از بیماری ها نباز به درمان مناسب دارد.

بقال باشی یا فیلسوف یا شاعر باشی یا نقاش و یا ورزشکار خجالتی یا برون گرا و از هر قوم و قبیله ای باشید، ممکن است دچار این بیماری شوید. این بیماری در زنان دو برابر مردان است. ولی این آمار بدست آمده برای این است که زن ها بیشتر برای درمان مراجعه می کنند.

نحوه ی شروع و پیشرفت افسردگی

این بیماری در اولین بار در زندگی در نوجوانی و بیست سالگی دیده میشود ولی در سنین دیگر رشد می کند.

گاهی بعضی از تجربه های فرد باعث افسردگی او شود. افسردگی کم کم زیاد می شود، پس تشخیص این بیماری به نسبت دیگر بیماری ها که به یکباره شروع می شوند دشوار است.

این بیماری سالها به صورت کم کم رشد می کند یک باره شما را ضعیف می کند. بهتر است بدانید معمولا افراد پس از شروع درمان پس از چهار تا شش هفته بهبود شایان ذکری دارند.

دارو تنها یک راه درمان این بیماری است و بیشتر پزشکان برای این بیماری دارو تجویز نمی کنند. اگر چه بعضی ها برای درمان از دارو استفاده می کنند ولی باید در زمان مناسب مصرف دارو را قطع کنند.

بیماری افسردگی

آیا افراد افسرده گریه می کنند؟

همیشه این طور نیست بعضی از آنها بسیار ناراحت و غمگین می شوند. ولی گریه نمی کنند. بجای گریه احساساتی چون پوچی، بی ارزشی و بی فایده بودن به آنها دست می دهد و آنها را از تلاش باز می دارد. در این موارد خانواده رنج زیادی را تحمل می کند.

 

افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند به احتمال زیاد مبتلا به این بیماری می شوند، ولی این  نظریه حتمی نیست.

بنابراین با دیدن اولین علامت های افسردگی فورا اقدامات لازم مانند کاهش استرس، ورزش و مراجعه به مشاور را انجام دهید.

سالمندان می توانند مشکلات اصلی خود مانند مشکلات حافظه، سردرگمی و در بعضی موارد توهمات خود را به افسردگی ربط دهند، که پزشکان ممکن است با دیدن این دلایل آن را به اشتباه به مشکلات زوال عقل یا کم شدن خافظه ربط دهند.

روان درمانی بهترین راه حل برای درمان افسردگی سالمندی است.

قبلا به افراد می گفتند در مورد مشکلات خود صحبت نکنند ولی شواهد نشان می دهد صحبت کردن هدف دار و با یک حرفه ای می تواند همه چیز را بهتر کند.

همچنین فکر کردن مثبت به درمان افسردگی کمک زیادی می کند. یکی از قدیمی ترین و موثرترین راه حل های درمان افسردگی برجسته نشان دادن نکات مثبت زندگی است.

درمان افسردگی

رفتار ها و تفکرات مثبت باید جایگزین تفکرات منفی در افراد شود.

تحقیقات نشان داده است ورزش مناسب و منظم می تواند نشانه های این بیماری را کاهش می دهد و به اندازه دارو بهبودی حاصل شود. توجه داشته باشید که ورزش های گروهی همراه دوستان اثر بخشی بهتری در این مورد دارد.

 

درمان افسردگی سخت نیست.

تقریبا هفتاد درصد افراد که درمان افسردگی را آغاز می کنند خیلی زود به دارو ها و درمان واکنش نشان می دهند.

البته بهترین درمان ترکیب دارو درمانی و روان درمانی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

5 × 4 =